Trainingen
Het doel van de trainingen is om op een andere wijze te reageren op stressvolle situaties, zodat niet wordt vervallen in automatische reacties (bv boosheid of angst), die de stress meestal vergroten en een effectieve probleemoplossing in de weg staan. Uiteindelijk bereik je door veel oefenen innerlijke rust.
De training is gericht op het “ervaren”, dat wil zeggen: met een open, nieuwsgierige, vriendelijke en accepterende houding: gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties waarnemen. Er wordt gebruikt gemaakt van yoga-oefeningen , meditatie en uitleg van de theorie
Ook worden er opdrachten aangeboden, zodat we mindfulness in het dagelijks leven goed kunnen toepassen. Om mindfulness goed in de praktijk te kunnen brengen is het aan te raden om iedere dag +- 30 minuten aan oefenen te besteden.
De basis training bestaat uit 10 bijeenkomsten, zodat we het geleerde goed kunnen integreren. Na de mindfulness-training is er een mogelijkheid om een verdiepingscursus van 10 keer te volgen, dit is 1 ochtend of middag in de 14 dagen
De compassie-training is ontwikkeld als vervolgtraining om mindfulness en mildheid te blijven oefenen. Compassie is een algemeen menselijke kwaliteit, die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei is gekomen. De oefeningen zijn gericht op het doen groeien van acceptatie en verbondenheid met onszelf en met anderen. De compassie training bestaat uit 8 bijeenkomsten
Het doel van de trainingen is om op een andere wijze te reageren op stressvolle situaties, zodat niet wordt vervallen in automatische reacties (bv boosheid of angst), die de stress meestal vergroten en een effectieve probleemoplossing in de weg staan. Uiteindelijk bereik je door veel oefenen innerlijke rust.
De training is gericht op het “ervaren”, dat wil zeggen: met een open, nieuwsgierige, vriendelijke en accepterende houding: gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties waarnemen. Er wordt gebruikt gemaakt van yoga-oefeningen , meditatie en uitleg van de theorie
Ook worden er opdrachten aangeboden, zodat we mindfulness in het dagelijks leven goed kunnen toepassen. Om mindfulness goed in de praktijk te kunnen brengen is het aan te raden om iedere dag +- 30 minuten aan oefenen te besteden.
De basis training bestaat uit 10 bijeenkomsten, zodat we het geleerde goed kunnen integreren. Na de mindfulness-training is er een mogelijkheid om een verdiepingscursus van 10 keer te volgen, dit is 1 ochtend of middag in de 14 dagen
De compassie-training is ontwikkeld als vervolgtraining om mindfulness en mildheid te blijven oefenen. Compassie is een algemeen menselijke kwaliteit, die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei is gekomen. De oefeningen zijn gericht op het doen groeien van acceptatie en verbondenheid met onszelf en met anderen. De compassie training bestaat uit 8 bijeenkomsten