Mindfulness komt uit het boeddhisme en is een levenswijze, die je stap voor stap leert om in het moment aanwezig te zijn. Het leert je beter om te gaan met situaties in het dagelijkse leven zoals bv. stress, chronische pijn, angst, ziekte, piekeren en depressie
Meestal hebben we geen idee, hoeveel wijsheid er achter ons denken ligt; door het denken op de achtergrond te laten (dit leer je door meditatie) komen we in aanraking met ons innerlijk lichaam, waar deze wijsheid bij ons allemaal verborgen ligt.
Mindfulness oefeningen brengen meer plezier in je leven en helpen verwachtingen en (zelf)kritiek loslaten. Ze zijn op vrijwel ieder moment te doen. Je traint jezelf in 7 Mindfulness basisprincipes die je leven fundamenteel veranderen:
Hierdoor kan je anders naar je leven gaan kijken en leer je te reageren op gebeurtenissen zoals jij dat zelf wilt. Problemen verdwijnen niet, maar ze worden minder belangrijk en maken plaats voor meer genieten, vreugde en plezier.
Meestal hebben we geen idee, hoeveel wijsheid er achter ons denken ligt; door het denken op de achtergrond te laten (dit leer je door meditatie) komen we in aanraking met ons innerlijk lichaam, waar deze wijsheid bij ons allemaal verborgen ligt.
Mindfulness oefeningen brengen meer plezier in je leven en helpen verwachtingen en (zelf)kritiek loslaten. Ze zijn op vrijwel ieder moment te doen. Je traint jezelf in 7 Mindfulness basisprincipes die je leven fundamenteel veranderen:
- Niet oordelen (mildheid);
- Geduld;
- Niet streven;
- Open Houding;
- Loslaten;
- Vertrouwen,
- Accepteren.
Hierdoor kan je anders naar je leven gaan kijken en leer je te reageren op gebeurtenissen zoals jij dat zelf wilt. Problemen verdwijnen niet, maar ze worden minder belangrijk en maken plaats voor meer genieten, vreugde en plezier.